low fat

[...] Jesteś ode mnie kilka cm wyższy, ważysz kilkanaście kg więcej a ja muszę jeść na redukcji 2800. Wiadomo, że człowiek człowiekowi nierówny, ale ja się sporo poza siłownią nie ruszam więc nie wierzę, że możesz mieć mniejsze zapotrzebowanie ode mnie. Tymbardziej, że z nicku rozumuję że masz 17 lat. Tłuszczy mało, chyba że chcesz jechać na low fat

[...] nie. To jest tak, że on jest pokroju już tych starszych kulturystów i nie przyjmuje zbytnio tych nowych doniesień na temat żywienia. Nie twierdzę, że dieta wysokowęglowodanowa jest zła, to zależy od predyspozycji człowieka jak dany składnik będzie na niego działał. Osobiście low fat nie polecam, możesz dodawać węgle ale tłuszcz zostaw [...]

Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]

Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]

"In a 1997 study, subjects took 2.6 grams (2600 mg.) of HCA per day for two months as part of a 1200 calorie-per-day, low-fat diet and exercise program. After the two months, the subjects continued taking the HCA for another year, but with no food restrictions. At the end of the year and two months, the subjects had lost 15% of their original [...]

Nikt nie powiedzial ze jest problem solaros, tylko pytam jak zaczac. Dobra najwyzej jak pojdzie za szybko zwieksze kcal z wegli :) Bo lece na low fat

birds eye chicken burger - czyli zamieszkujesz w UK??? wiem ze swieze piersi sa drogie, ale w asdzie masz stoisko z miesem halal na ktorym kupic 0,5kg cycka za 3 funty. wiec masz baze na 2 dni. ryz - rowniez w asdzie za 10 funtow 10 kilo! ser zolty tez low-fat dostaniesz, ten co masz na liscie ma wiecej fatu niz bialka.

[...] niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca kulinarnie, gdyż odtłuszczone posiłki są po prostu niesmaczne. Natomiast podczas budowy masy zdecydowanie wystarczy Ci 2 g białka [...]

[...] ok. 60 % i ok. 15-25% tłuszczu (taka ogólna dietka). Zważ na to że przeciętnie 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 6kcal a 1g tłuszczu to 9kcal. Owszem są diety "ketozy" czy "low fat" "high protein" ale nie zagłębiaj się w to. Ważne, żeby nie spożywać cukrów (w tym wszelkich postaci fruktoz i innych w jogurtach, słodkich napojach, słodyczach), [...]

to takie wywiadowcze pytanie o diete i aero. hipotetyzując: nie robi aero i ma ****ową diete -> jeszcze więcej estrogenów. zaczynamy aero i troszę kierujemy diete na LOW FAT -> wywalamy wode spod skóry i troszke fatu który jeszcze bardziejmoże potęgować złe skutki podniesionego estro. nie ma co od razu chemii łykac tylko dlatego ze jest [...]

quark cheese w Tesco za***isty twarog... a w asdzie to soft chease jest (made by asda hehe) tylko trza patrzec zeby byl low fat...bo niektore maja 25-30 tluszczu..a sa tez chude.. pozdro dobre mniam...wpieprzam az sie uszy trzesą hehe

[...] zaliczeni do tej grupy otrzymywali posiłki z prawidłową proporcją składników pokarmowych. W grupie drugiej badani otrzymywali dietę bogatotłuszczowo-białkową, a niskowęglowodanową, a więc odpowiadającą diecie optymalnej. Co 4 miesiące u badanych przeprowadzano badania markerów miażdżycowych. Po 12 miesiącach stosowania obu tych diet okazało [...]

[...] 900+(3x65)=1095 Sumujemy:1631+223=1854kcal Dodajemy Neat:Dodam 300kcal bo boks wymagający ^^ 1854+300=2154kcal Makro-,-: B:Dam 100g=100*4kcal=400kcal T:Dam 65g(low FAT bd zmiejszał co tydzień)=65*9kcal=585kcal W:Zostaje 1169kcal/4kcal=292g Podsumowanie: Kcal:2154 B:100g T:65g W:292g Sprawnie poszło?^^(nie takie trudne jak się [...]

banalnie proste i mam nadzieje bardzo smaczne ... ! :-) jesli uzyje sie wersji low fat sera to i kalorii nie bedzie wiele ... GRATKI ! potestuje kiedys na gotowanej piersi BTW gdzie mozna kupic wedzone piersi - nie spotkalem ... ?

W Carefourze są tortille low fat, ale też cena jest około 2x wyższa niż takich zwykłych placków, także dla mnie wybór prosty. Jak i te z biedry wydają mi się najsmaczniejsze. Lidl porażka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-10-23 11:03:17

ja na low fat wole właśnie 0,5% mleko bo nie muszę martwić się o tłuszcz;] a ratio czyli rozkład makro składników ;] btw

zagalopowałem się z tą autofagią, jak Cię interesuje - tutaj o tym wspominałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1410/pozytywne-aspekty-restrykcji-kalorycznych 30minut truchtu to nie jest wielkie obciążenie, możesz zaeksperymentować. Dlaczego zdecydowałeś się na opcję low fat / high carb?

Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 0 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: low fat -białko: 3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 05-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-12 100mg e2d enan 1-12 250e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

Łopatka + smalec, to trochę faktu wychodzi. Jak ma się makro Low FAT, to może być ciężko zmieścić.